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Systèmes Kegel
Les ensembles d'exercices Kegel, sont généralement sous deux formes. La première, étant un ensemble de boules aux poids différents; la gradation se fait en passant d'un poids à l'autre.
La deuxième, étant une gaine pour contenir un ou deux poids, les poids étant interchangeables pour la gradation.
Les poids libres sont plus difficiles à maintenir, surtout si ils sont lourds et petits.
Des poids libres plus volumineux ( mais aussi moins lourds) seront plus faciles à maintenir en place dans la cavité vaginale, les muscles pelviens nécessiteront une contraction moindre dû
au volume de la ou des boules. L'utilisation, même répétée, de produits de rafermissement vaginal (produits ''tightening''),ne procurent qu'un effet momentanné et ne constituent pas un entrainement Kegel.
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